COLUMN コラム

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の畠山です。  大胸筋を大きくして分厚い胸板を目指す男性や、 バストアップを叶えたい女性におすすめの筋トレ「ケーブルクロスオーバー」。 マシンを使用して負荷をかけるトレーニングメニューのため、効率良く上半身を鍛えられます。  今回はそ...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の三縄です。  「いつでも好きな時に筋トレができるホームジムが自宅にあったら良いな」と筋トレ好きな方はリフォームを検討したことがあるのではないでしょうか。  ホームジムをリフォームするにあたって、注意点はどんなことか、 費用はいくらか...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の畠山です。  ウォーキングやランニング、サイクリングなど、有酸素運動は日常に取り込みやすい運動です。  しかし、日常の運動では、心拍数やカロリー消費量など自身の状態をチェックしながら運動をするのは手間であったり、 計測が正しくできな...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の畠山です。  ピラティスはマシンや器具がなくても行えますが、使うことでより効果を上げることができます。  マシンを使えば正しいフォームを保ちやすいなど多くのメリットがありますし、 負荷を強めたり柔軟性を高めるための器具も豊富にあるた...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の上地です。   スポーツジムに通いたいけど「仕事が忙しくてジムが通うのが難しい」「移動時間がもったいない」 と考えている方に人気なのが、自宅に導入できるホームジム。   ホームジムに興味があるけど「床が抜けないか心配」「床の傷や音、...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の上地です。   ホームジムと聞いたときに、自宅に設置するトレーニング器具の重さを考えると「床が抜けないかな？」と気になる方も多いですよね。 しっかりと床の補強を行えば、床が抜ける心配はなくなりますよ！   今回はトレーニング中に床が...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の三縄です。   スキニージーンズが似合う、メリハリのあるふくらはぎに憧れを持っている女性も多いのではないでしょうか。 ほどよく筋肉がついたふくらはぎは、脂肪がつきにくくなる効果もあるんですよ。 ふくらはぎの筋トレは、基礎代謝の低さや...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の山根です。   ダンベルを使う筋トレメニューは多くありますが、 中でも大胸筋を集中的に鍛えることができるのが「デクラインダンベルプレス」。 ベンチや椅子を使って傾斜をつけることで筋肉への負荷を高められるため、 より効率的に胸の筋肉を...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の三縄です。   女性らしい上半身といえばほっそりとした腕や程よくついた腹筋などをイメージする方も多いと思いますが、 背中の「ビーナスライン」も見逃せません。 背中にきれいなビーナスラインがあると、すっきりしていてスタイルが良く見えま...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の山根です。  トレーニングジムに通う「ジムトレ」派と、自宅で手軽に行う「宅トレ」派。 「筋トレをするならジムと自宅どちらが向いているの？」と疑問を持つ方も多いと思いますが、 その答えはその人のライフスタイルによって異なります。   ...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の山根です。   フリーウェイトで行うトレーニング時に使用する器具「ヘックスバー」。 通常のダンベルやバーベルとは少し違った見た目から、 使い方がよくわからないという方も多いのではないでしょうか。   今回は、ヘックスバーの効果的な使...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の上地です。   胸の筋肉、大胸筋を鍛えて、男性なら「胸板を厚くしたい」「たくましい身体になりたい」、 女性なら「きれいなバストを維持したい」と憧れを抱いている方は多いのではないでしょうか？   バタフライマシンで大胸筋を鍛えることで...