COLUMN コラム

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の上地です。 トレーニングを日課としている方の中には、 既にホームジムをお持ちの方やホームジムの導入を検討している方が少なくないのではないでしょうか。 ホームジムは「忙しくてジムに行けない」「自分の好きな時にトレーニングしたい」という...

昨今、おうち時間の過ごし方として家で筋トレをする人が増えました。 そんな中で需要が増えているのが、家に簡易的なジムを作ってしまう「ホームジム」。 ホームジムを作るためにはさまざまな器具が必要ですが、全身鏡も用意しておきたい道具のひとつです。 そこで今回は、ホームジムに鏡があることでのメリットを...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の畠山です。 本格的に筋トレをしている方にとって憧れのホームジム。 トレーニング環境が自宅に揃っていれば、好きなタイミングで体を鍛えられ、 ジムに行く手間も省けます。 しかしそんなホームジムに対して、どんな器具を揃えれば良いのか、 初...

皆様はオリンピックシャフトの正しいお手入れ方法をご存知ですか？ しっかりとしたお手入れをすればそれだけ長くご使用出来ますし、 ポイントを押さえれば、非常に簡単ですのでぜひ実践してみてください。   １.シャフトについた皮脂や炭酸マグネシウムを落とします 人間の皮脂や滑り止めに使用する炭酸マ...

「筋トレしたいけど、ジムだと集中できない」「自宅でもジムのような本格的なトレーニングをしたい」 そう考えている人には、自宅につくるホームジムがおすすめです！ ホームジムは、ジムのように順番待ちや周りの目を気にせずトレーニングができ、 移動時間もかからないので手軽にトレーニングができますよ。 今...

筋トレをする体に必要な栄養素といえばタンパク質を思い浮かべる方も多いと思います。 トレーニングによって傷ついた筋肉を修復するためにはタンパク質は欠かせませんが、それだけでは十分ではない可能性があるんです。 実は、筋トレの効果を最大限に引き出すためには、ビタミンの摂取も見逃せません！ そこで今回...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の三縄です。 筋トレが趣味の方にとって、いつでも好きな時にトレーニングができるホームジムがあれば、 運動することが習慣化して、健康的な身体づくりができます。 新築住宅を建てる際に、ホームジムを作るなら「どれくらいの広さの間取りが良いの...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の畠山です。 ダイエットを始める目的は人によってさまざまですが、その目的を達成するには適度な運動が必要です。 しかし、適度な運動といっても筋トレ・ウォーキングなどどれから始めたら良いのか悩んでしまいますよね。 有酸素運動と無酸素運動、...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の上地です。 「自宅で筋トレをして身体づくりをしたいけど、何から始めたら良いか分からない」などとお悩みの方には、 マシンやダンベルを使わない自重トレーニングがオススメです。 本格的な筋トレでも気軽に始められる、自分の体重を負荷に行う自...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の上地です。 トレーニングによる体づくりを続けている方で、ホームジムに憧れる方は多いのではないでしょうか。 自宅にジムがあれば、わざわざジムに通わなくても、自分のペースで効率的にトレーニングすることが可能です。 ただし、ホームジムを自...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の三縄です。 ダイエットをしていて、なかなか体重が落ちなかった…と悩んだことはありませんか？ もしかしたら1日に必要な摂取カロリーが少なすぎたり、消費カロリーよりも摂取カロリーが多かったことが原因かもしれません。 自分に必要な1日あた...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の上地です。 「筋トレが好きだけど、忙しくてジムに行けない」 「自宅でもジムのような本格的なトレーニングをしたい」 そう考えている人には、ホームジムがおすすめです。 自宅をジムのようなトレーニング環境にすることで、 今までにジムに通っ...