COLUMN コラム

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の上地です。 日常的に筋トレを行っている人であればよく聞く「筋肥大」という言葉ですが、その仕組みまでご存知でしょうか。 筋肥大のメカニズムを知ることで、どうトレーニングしたら効率的に鍛えられるかを理解できるようになります。 今回は、筋...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の畠山です。 本格的なトレーニングを自宅で行いたい方におすすめのホームジム。 ホームジムを検討している方の中には「分譲マンション内に設置したい！」と考えている方も多いのではないでしょうか。 建物の構造や近所への騒音対策など、いくつかの...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の三縄です。 最初はモチベーションも高く、楽しんでいたダイエット。 しかし、思うように結果が出ないと徐々にモチベーションも下がってしまい、 ダイエットが辛くなったり、諦めたくなってしまいますよね。 ダイエットする上で大切で難しいのが、...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の三縄です。 ジムに行かなくても自宅で手軽にトレーニングを行えるホームジムは、 トレーニングをしている方にとって憧れですよね。 しかし、ホームジムを検討している人の中には 「部屋が狭いので満足できるホームジムが作れるか不安…」という方...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の上地です。 「ホームジムを作りたいけど、お金はどれくらいかかるの？」 「ホームジムにはどれくらいの広さが必要？」 そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 今回は気になるホームジムの費用について解説！ 広さの目安やホームジムを...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の上地です。  自宅に気軽に筋トレできるジムのようなスペースがあったら、 好きなタイミングでトレーニングを行えて嬉しいですよね。 ホームジムに興味があるけど広いスペースがないから…と諦めている人も多いと思います。 器具の選択方法によっ...

  パワーラックとハーフラックどちらを選びますか？ ウェイトトレーニングの基本といわれる“フリーウェイト”を効果的かつ安全に行うために必須の機器とはもちろん“ラック”ですよね。 “ラック”とは頑強なフレームで構成され、左右のフレームから高さの調節可能なセーフティーバーを備えるトレーニング機器...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の畠山です。 腹筋にきれいな縦線が入っている美しいウエストって憧れますよね！ 腹筋を綺麗に見せるには、腹筋を鍛えれば良いと思うかもしれませんが、実はそうではありません。 実は、腹筋の上にのっている皮下脂肪を取り除くことがもっとも重要な...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の上地です。 筋トレを続けていると突如訪れるのが、効果が出にくくなる停滞期（プラトー）。 今までのようにトレーニングを続けても、効果が現れずにモチベーションが下がってしまうこともあるでしょう。 今回は、そんなプラトーの悩みを解決するた...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の上地です。 オリンピックシャフトの購入を検討しているものの、自分にあったものがわからず悩んでいませんか？ オリンピックシャフトは、実はトレーニング目的に応じて選び方が変わり、 購入前にかなりチェックすべきポイントがあります。 今回は...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の三縄です。  女性なら誰でも憧れる、キュッと引き締まった綺麗な背中。 背中がざっくりあいた服や水着などを着こなすためには、肩甲骨周りの筋トレが欠かせません。 肩甲骨周りの筋肉はお腹や足と比べて普段気にすることが少ない分、 少しの筋ト...

こんにちは！トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の畠山です。 女性なら誰もが憧れる美しいデコルテ。 胸の上部分から首筋にかけてのことをいいますが、 デコルテに自信が持てるようになると胸元が開いた服も着られるようになり、ファッションの楽しみも広がることでしょう。 しかしデコルテが貧相...